Arbutin mô phỏng các tác dụng dưỡng da trắng sáng của hydroquinone, nhưng nhẹ nhàng trên da hơn, vì vậy an toàn để sử dụng tại nhà
Sở hữu làn da trắng sáng, mượt mà như da em bé là niềm mơ ước của nhiều cô gái. Nhưng, làn da chúng ta dễ bị thâm sạm vì thương tổn đến từ ánh mặt trời, mụn, bị côn trùng cắn, nám vì lão hóa…
Để dưỡng trắng da nhanh, giới bác sỹ da liễu khuyên các chị em sử dụng hydroquinone, chất tẩy trắng da cực mạnh. Hydroquinone có thể xem là dưỡng chất làm trắng sáng da mạnh nhất trên thị trường ở thời điểm hiện tại.
Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho rằng hydroquinone không an toàn cho da. Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) tuyên bố nó có thể gây ung thư (ở thể uống). Hydroquinone cũng đang bị cấm tại Châu Âu, Úc và Nhật.
Vậy, có lựa chọn thay thế hydroquinone để dưỡng trắng da hay không? Đáp án là có: Arbutin (hay chính xác hơn là Alpha Arbutin).
Đọc nhanh về alpha arbutinThể loại: Chất dưỡng da trắng sáng Công dụng: Làm đều sắc tố da, điều trị đốm nâu, thâm nám Dành cho: Tất cả mọi loại da, kể cả da nhạy cảm Nên sử dụng: Hai lần/ngày. Có thể sử dụng buổi sáng vì arbutin không khiến da dễ bắt nắng Có thể kết hợp với: Alpha-hydroxy acids (AHA), vitamin C Không nên kết hợp với: Chưa có nghiên cứu nào cho thấy arbutin gây ra phản ứng xấu khi kết hợp với các nguyên liệu dưỡng da khác. |
Arbutin trong thiên nhiên có trong dâu gấu (bearberry, trái) và dâu tằm (mulberry, phải). Vâng, loại dâu tằm quen thuộc ở Việt Nam dùng để nuôi tằm nhả tơ.
Arbutin là gì?
Thị trường có rất nhiều tinh chất dưỡng da trắng sáng như axít kojic, axít azelaic, vitamin C và niacinamide (vitamin B3). Arbutin giống và khác chúng ở điểm nào?
Về mặt tương tự, arbutin cũng là một hoạt chất được chiết xuất từ nguồn thực vật. Ví dụ như cây bearberry (một loại dâu gấu rất thích ăn) và cây dâu tằm dùng để nuôi tằm. Arbutin chống thâm nám da vì có khả năng ức chế enzyme tyrosinase. Enzyme này cần thiết để tạo melanin, màu nâu của da và trong các vết thâm nám. Khi làn da tiếp xúc với tia cực tím, enzyme này được kích hoạt, sản sinh melanin.
Sự khác biệt giữa arbutin với những hoạt chất khác nằm ở việc tinh chất này rất nhẹ nhàng trên da, nhưng lại rất hiệu quả. Lý do vì hoạt chất này thực chất là một phiên bản khác của hydroquinone.
***
Phân biệt giữa arbutin và hydroquinone
Thực chất, arbutin là một loại hydroquinone ở thể trạng tự nhiên. Nhưng chúng có ảnh hưởng khác nhau về mặt tế bào.
Arbutin chỉ ức chế enzyme tyrosinase. Còn hydroquinone lại mạnh bạo hơn, hủy luôn tế bào sắc tố. Về lâu dài, sử dụng hydroquinone không an toàn cho da. Vì da chúng ta cần có melanin để chống lại tia cực tím. Không có hàng rào bảo vệ là tế bào sắc tố, da chúng ta dễ hư tổn và nhanh lão hóa.
Hydroquinone được chiết xuất từ arbutin với dung môi tính kiềm. May mắn thay, làn da chúng ta có thuộc tính axít. Vì vậy, arbutin sẽ không biến thành hydroquinone khi bôi lên da.
Cũng vì lý do này mà arbutin nhẹ nhàng cho da hơn là hydroquinone – tương tự như tinh chất retinol nhẹ nhàng hơn là Retin-A.
Alpha arbutin có thể ở dạng serum, kem dưỡng ẩm hoặc mặt nạ ngủ. Ảnh: Sunday Riley
***
Chọn alpha arbutin, bỏ qua beta arbutin
Khi chọn mua mỹ phẩm, bạn có thể thấy nhãn sản phẩm đôi khi ghi Alpha Arbutin và đôi khi chỉ ghi Arbutin. Hãy kiểm tra kỹ để tránh mua nhầm sản phẩm chất lượng thấp.
Alpha arbutin (4-hydroxyphenyl α-glucopyranoside)
Đây là thể trạng tinh khiết nhất của arbutin. Nó hòa tan được trong nước, nên vô cùng dễ dàng để da hấp thụ. Alpha arbutin mang lại hiệu quả dưỡng da trắng sáng nhanh chóng – có thể thấy hiệu quả trong tháng đầu tiên sử dụng. Tuy nhiên, nó khá đắt đỏ vì cần được tinh chế. Nếu sản phẩm “tự nhận” chứa alpha arbutin, nhưng giá siêu rẻ, thì bạn nên cẩn thận. Vì có thể nó chứa beta arbutin.
Beta arbutin, hay đơn giản là arbutin/chiết xuất dâu gấu
Phiên bản này của arbutin không được tinh lọc. Nó rẻ tiền hơn. Và nó cũng dễ bị hư hại (non-stable). Nghiên cứu cho thấy, alpha arbutin hiệu quả gấp 20 lần so với beta arbutin. Bù lại, nguyên liệu này khá rẻ. Vì vậy, nếu sản phẩm dưỡng da có giá thành rẻ mạt, trên bao bì chỉ ghi arbutin hoặc chiết xuất dâu gấu (bearberry extract), thì nó chắc chắn không hiệu quả lắm trong việc dưỡng trắng da.
Một số mỹ phẩm trên thị trường chỉ ghi chữ “arbutin” trong danh sách nguyên liệu, ví dụ như serum Super Serum Advance Plus của thương hiệu iS Clinical. Như vậy, có thể chúng không sử dụng alpha arbutin, mà là phiên bản beta ít hiệu quả hơn. Những serum này thường đi kèm các nguyên liệu làm trắng sáng da khác như AHA hay axít kojic. Vì vậy, thực chất chúng dưỡng da trắng sáng do tái tạo tế bào da thay vì ức chế enzyme tyrosinase. Ảnh: iS Clinical
***
Các tính năng của arbutin
Dưỡng trắng da: Do ức chế sản sinh melanin, arbutin giúp làn da bạn không quá đen sau khi ra nắng. Nó cũng phù hợp để cải thiện sắc tố da tại các điểm bị tổn thương vì sẹo mụn.
An toàn cho da nhạy cảm: Arbutin dưỡng trắng da từ từ, nhẹ nhàng hơn khi so với axít kojic và axít azelaic. Nên nó phù hợp cho làn da nhạy cảm.
An toàn cho làn da thai phụ: Khác với hydroquinone, arbutin không gây ảnh hưởng đến thai nhi.
Khắc phục làn da không đều màu: Đều đặn sử dụng arbutin cho phép làm giảm lượng melanin dưới da. Về lầu dài, hoạt chất này giúp tăng cường độ đều màu của da bạn.
Có thể sử dụng ban sáng: Không khiến da dễ bắt nắng nên bạn có thể kết hợp alpha arbutin vào chu trình dưỡng da buổi sáng. Tuy nhiên, hãy đọc bao bì sản phẩm kỹ trước khi quyết định. Nhiều mỹ phẩm kết hợp arbutin cùng axít kojic, mà axít thì không bao giờ tốt để dùng buổi sáng.
***
Lưu ý gì khi sử dụng alpha arbutin?
Khả năng dưỡng trắng da của arbutin không vĩnh viễn. Do chúng chỉ ức chế enzyme tyrosinase, một khi bạn ngừng sử dụng sản phẩm, làn da sẽ trở lại bình thường. Enzyme tyrosinase tiếp tục hoạt động.
Hãy kết hợp alpha arbutin với các chất khác như AHA/BHA (tái sinh da ở mức độ tế bào), và vitamin C, để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Tuyệt đối không sử dụng alpha arbutin với các mỹ phẩm có tính kiềm (alkaline). Vì điều này sẽ gây sản sinh hydroquinone trong da.
Bảo quản các mỹ phẩm chứa alpha arbutin nơi khô ráo, thoáng mát, tránh nguồn nhiệt trực tiếp và ánh nắng mặt trời. Sức nóng có thể làm hư hại alpha arbutin, khiến hoạt chất này mất đi tác dụng.
***
Harper’s Bazaar chọn
Serum Alpha Arbutin 2% + HA (hyaluronic axít) của The Ordinary. Theo hướng dẫn từ FDA, hàm lượng alpha arbutin tối đa được chứa trong mỹ phẩm là 2%. Lọ serum này của The Ordinary đạt chỉ tiêu ấy. Sản phẩm The Ordinary cũng có giá khá mềm nên sẽ là điểm khởi đầu thích hợp cho những ai muốn thử nghiệm với alpha arbutin.
Serum Alpha Arbutin của The INKEY List. Chứa alpha arbutin, dầu squalane và axít hyaluronic dưỡng da ẩm mượt.
Kem dưỡng da trắng sáng Peter Thomas Roth PRO Strength Niacinamide Discoloration Treatment. Sử dụng niacinamide (vitamin B3), tranexamic acid, kojic acid và alpha arbutin để mang lại màu da sáng hơn, đều màu hơn.
Kem dưỡng trắng da Tidal của Sunday Riley. Chứa 1% alpha arbutin làm đều màu da. Enzyme papain từ đu đủ và hai loại axít hyaluronic để dưỡng ẩm da.
>> Xem thêm: CÁCH ĐỌC THÀNH PHẦN TRONG MỸ PHẨM GIÚP BẠN CHỌN KEM DƯỠNG DA AN TOÀN
Harper’s Bazaar Việt Nam
XEM THÊM
BẠN BIẾT GÌ VỀ AXÍT AZELAIC, TINH CHẤT CHỐNG MỤN VÀ TRỊ THÂM ĐA NĂNG?
Một nguyên liệu tựa thần dược cho những ai đau đầu vì làn da mụn
Ảnh: Sekkisei
Khi nói về các phương thức điều trị mụn, có thể axít azelaic không phải là sản phẩm đầu tiên bạn nghĩ tới. Có thể nó thậm chí không nằm trong top 5 các sản phẩm bạn tìm tới! Nhưng axít azelaic là một sản phẩm được các bác sỹ da liễu ưa thích trong việc trị mụn, cũng như để giúp làm đều màu da, làm giảm sẹo mụn, và tái tạo bề mặt da.
Nếu chưa tin Harper’s Bazaar, chúng tôi mời bạn trò chuyện với các bác sỹ da liễu để hiểu hơn về thần dược điều trị mụn này.
Đọc nhanh về axít azelaicThể loại: Chất tẩy tế bào chết hóa học Công dụng: Chống mụn, giảm trứng cá đỏ (rosacea), làm đều màu da, tẩy tế bào chết Dành cho: Những người có làn da dễ nổi mụn, bị tàn nhang. An toàn cho phụ nữ mang thai. Nên sử dụng: Tối đa hai lần/ngày. Những người có tuýp da nhạy cảm nên dùng hai ngày/lần. Có thể kết hợp với: Alpha-hydroxy acids (AHA), beta-hydroxy acid (BHA), vitamin C, và retinol. Không nên kết hợp với: Không có nguyên liệu nào. Axít azelaic an toàn để kết hợp với hầu hết các nguyên liệu dưỡng da khác nhau. Tuy nhiên, không nên dùng với bọt rửa mặt gây khô da (trên bao bì ghi là astringent). |
Axít azelaic là gì?
Đây là một loại axít dicarboxylic. Không phải AHA hay BHA nhưng nó cũng có tính năng tái tạo bề mặt da, tẩy tế bào chết tương tự. Tuy nhiên, nó lành tính hơn rất nhiều khi so với AHA và BHA, nên an toàn hơn cho làn da nhạy cảm.
Bác sỹ da liễu Sheel Desai Solomon ở North Carolina cho biết, axít azelaic có kết quả tốt nhất cho người dễ bị mụn, khi vừa có khả năng chống nhân mụn mới hình thành, vừa có tác dụng làm đều màu da ở vùng bị sẹo mụn.
Một thông tin thú vị là, thực chất làn da chúng ta có sản sinh axít azelaic tự nhiên, theo bác sỹ da liễu Francesca Fusco ngụ tại New York. “Ngoài ra, axít azaleic được chiết xuất từ các loại ngũ cốc như lúa mì và yến mạch. Nên nó hoàn toàn gốc thực vật”.
***
Các tính năng của axít azelaic
Tẩy tế bào chết: Do là một loại axít dưỡng da mặt, có tính năng loại bỏ keratin (tức tế bào da chết) axít azelaic có tác dụng đả thông các lỗ chân lông.
Chống mụn: Axít azelaic là hoạt chất kháng khuẩn. Nó đặc biệt có tính năng diệt loại khuẩn Propionibacterium acnes gây mụn.
Giảm viêm: Do là hoạt chất chống ôxy hóa nên nó làm dịu làn da, giảm mẩn đỏ từ việc viêm nhiễm. Những người bị bệnh trứng cá đỏ (rosacea) có thể dùng axít azelaic để giảm sưng tấy trên da mặt ở diện rộng. “Làn da mắc bệnh rosacea khá nhạy cảm, nên axít azaleic là lựa chọn lành tính nhất”, bác sỹ Gervaise Gertner ở New York khẳng định.
Làm đều màu da: Axít azelaic ngăn ngừa tyrosinase, enzyme kích thích hình thành đốm nâu (melanin synthesis). Đây là enzyme tạo nên vết thâm mụn. Vì vậy, axít azelaic được khuyên dùng để điều trị da cả trước lẫn sau khi hình thành mụn viêm nhiễm.
***
Axít azelaic có an toàn không?
Đừng để bị cái tên “axít” đánh lừa! Các loại axít dưỡng da mặt dịu nhẹ hơn rất nhiều so với thứ thuốc màu trên phim hình sự!
Cái hay là do axít azelaic không phải AHA, BHA hay PHA, nó không khiến làn da thêm nhạy cảm trước ánh nắng mặt trời. Vì vậy, bạn có thể an tâm sử dụng axít azelaic trong chu trình dưỡng da buổi sáng.
Nghiên cứu khoa học cũng chưa tìm ra được bất cứ tác dụng phụ nào của axít azelaic. Tuy nhiên, do nó là axít, nên tất nhiên những người có làn da siêu nhạy cảm có thể sẽ cảm thấy hơi bị kích ứng trong lần sử dụng đầu tiên, khi làn da chưa quen với axít dưỡng da mặt này.
***
Bạn có thể dùng axít azelaic mỗi ngày hay không?
Bác sỹ Solomon đồng ý rằng loại axít này đủ dịu nhẹ để sử dụng mỗi ngày. “Nhưng cẩn thận rằng, như tất cả các loại axít dưỡng da mặt, dùng quá liều có thể gây khô và bong tróc da. Đừng quên bôi serum và kem dưỡng ẩm sau khi sử dụng tinh chất này” Đồng thời, đừng dùng sữa rửa mặt gây khô da (astringent) vì cách kết hợp này sẽ khiến làn da bị khô quá đà.
Nếu bạn kết hợp axít azelaic với các loại serum chứa retinol, AHA hoặc BHA, bác sỹ Solomon đề nghị layer axít azelaic sau khi đã bôi các hoạt chất kia.
Các nghiên cứu khoa học cho thấy sự ưu việt của axít azelaic ở nồng độ cô đặc, từ 15-20% trong kem bôi. Nhưng những phiên bản này cần được sự chỉ định của bác sỹ da liễu. Các sản phẩm này chỉ dành cho những người có làn da bị mụn kinh niên, không suy giảm cho dù đã dùng các phương án điều trị mụn khác.
Còn nếu bạn chỉ lâu lâu bị mụn một lần, hãy tìm đến loại axít azelaic nồng độ thấp (10% trở xuống) có bán trên thị trường dưới dạng mỹ phẩm dưỡng da. Những mỹ phẩm này được bán rộng rãi hơn và không cần chỉ định của bác sỹ.
Lựa chọn cho bạn
Azelaic Acid Suspension 10%, THE ORDINARY. Thương hiệu này luôn làm nên những sản phẩm thuần, chỉ chứa 1-2 nguyên liệu chính, giúp bạn dễ layer vào chu trình dưỡng da. Ưu điểm là giá mềm. Khuyết điểm là hơi bột bột, dễ tróc khỏi da.
Xà bông rửa mặt Pigment Bar, PCA SKIN. Công thức chứa axít azelaic, axít kojic và axít tannin làm sáng da. Chứa lô hội và dầu dừa làm mềm da. Tuy là dạng xà bông rửa sạch, nhưng nó vẫn có hiệu quả nếu bạn để sản phẩm ngấm lên da trong vòng 3-4 phút đồng hồ.
10% Azelaic Acid Booster, PAULA’S CHOICE. Đây là một loại gel không dầu khá đặc biệt. Bạn có thể bôi trực tiếp lên vùng bị mụn, hoặc pha với kem dưỡng da để thoa khắp mặt nếu muốn áp dụng ở diện rộng hơn.
The Microdelivery Triple-Acid Brightening Peel, PHILOSOPHY. Trong pad cotton chứa hợp chất axít azelaic, axít mandelic và axít phytic để tẩy tế bào chết hóa học. Đồng thời có niacinamide kháng viêm.
>>> Xem thêm: CÁCH XÓA MỜ VÀ TRỊ THÂM SẸO MỤN
Theo Byrdie, Good House Keeping
Harper’s Bazaar Việt Nam
XEM THÊM
NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH CHỮA TRỊ MỤN Ở TỪNG VÙNG DA TRÊN GƯƠNG MẶT
Mỗi khu vực trên mặt có liên quan đến một bộ phận trong cơ thể. Vì thế, khi mụn xuất hiện ở khu vực bất kỳ, chúng ta có thể suy đoán nguyên nhân và đưa ra cách chữa trị phù hợp
VÙNG BỊ MỤN: TRÁN VÀ ĐƯỜNG CHÂN TÓC
DO CƠ THỂ:
Vùng da này có mối liên quan mật thiết đến bộ máy tiêu hóa. Vì thế, khi mụn xuất hiện tại khu vực này, có thể bạn đã ăn uống vô độ những thực phẩm chế biến từ sữa, thức
ăn chế biến sẵn, giàu tinh bột và những món chứa quá
nhiều đường.
CẦN LÀM GÌ? Bạn hãy lập nhật ký ăn uống và nếu nhận ra mình đã ăn quá nhiều thực phẩm làm từ sữa hoặc thức ăn vặt giàu đường, nhiều sữa, hãy lập tức ăn kiêng trong vòng 1 tuần. Tình trạng mụn của bạn sẽ được cải thiện ngay lập tức.
DO THÓI QUEN:
Phần tóc nơi đường chân tóc chính là nguyên nhân gián tiếp khiến bạn bị mụn vì chất silicone và dầu trong các sản phẩm chăm sóc tóc đã khiến lỗ chân lông bị bít tắc.
Cần làm gì? Mỗi buổi sáng, bạn hãy làm sạch da với loại sữa rửa mặt có tác dụng ngăn ngừa mụn. Vào buổi trưa và chiều, khi lượng dầu thừa tiết ra khá nhiều, bạn dùng giấy thấm dầu cho vùng chữ T. Nhớ rửa tay trước khi cầm giấy thấm.
Cuối cùng, vào buổi tối, bạn hãy tẩy trang với khăn tẩy trang có chứa salicylic acid chuyên dùng cho da mụn (như Murad Clarifying Wipes). Nếu dùng dầu để tẩy trang, bạn nên dùng khăn mềm lau sạch dầu rồi rửa kỹ lại bằng sữa rửa mặt vì dầu bám trên da rất dễ gây bít tắc lỗ chân lông gây mụn.
Khăn tẩy trang có chứa salicylic acid (Murad)
VÙNG BỊ MỤN: VÙNG MÁ
DO CƠ THỂ: Vùng da này có mối liên hệ với phổi. Vì thế, mụn xuất hiện ở má có thể do bạn hút thuốc quá nhiều hoặc hít thở không khí ô nhiễm. Cả hai yếu tố này đều có thể khiến bạn bị căng thẳng và làm mụn trở nên trầm trọng.
CẦN LÀM GÌ? Chất chống ô-xy hóa có thể giúp hóa giải các gốc tự do độc hại gây viêm nhiễm trên da và ngăn ngừa mụn xuất hiện. Vì vậy, bạn đừng quên thoa kem dưỡng chống lão hóa dành riêng cho da mụn. Ngoài ra, bạn nên bổ sung viên kẽm mỗi ngày vì chúng có tác dụng giảm viêm và giúp nhanh lành các tổn thương do mụn.
DO THÓI QUEN: Có thể bạn trang điểm hoặc chăm sóc da không đúng cách. Chất silicone và dầu trong mỹ phẩm sẽ gây bít tắc lỗ chân lông. Quan trọng hơn, có thể thủ phạm nằm ở… màn hình điện thoại của bạn!
CẦN LÀM GÌ? Luôn giữ lỗ chân lông thông thoáng với mỹ phẩm không chứa dầu (oil-free), sản phẩm không gây mụn. Không bao giờ đi ngủ mà chưa tẩy trang và nhớ thường xuyên vệ sinh màn hình điện thoại.
VÙNG BỊ MỤN: MŨI
DO CƠ THỂ: Theo Đông y, khu vực trung tâm của
gương mặt có liên quan đến tim. Nổi mụn tại khu vực này, có thể bạn đang gặp stress trong công việc hoặc cuộc sống.
CẦN LÀM GÌ? Cố gắng hóa giải áp lực hoặc căng thẳng trong cuộc sống bằng cách hít thở sâu, thiền hoặc tập yoga. Ngoài ra, nghỉ ngơi hợp lý và tập thể dục cũng giúp làm giảm lượng cortisol dư thừa trong cơ thể đồng thời xoa dịu sự kích ứng da.
DO THÓI QUEN: Bởi tuyến bã nhờn vùng mũi hoạt
động quá mạnh nên đây sẽ vùng đất lý tưởng để mụn hoành hành!
CẦN LÀM GÌ? Những sản phẩm chứa salicylic acid có khả năng kiềm dầu, trị mụn nhưng các chuyên gia da liễu còn khuyên dùng thêm các sản phẩm có chứa sulfur nhằm giảm bã nhờn và kháng viêm. Bạn có thể đắp mặt nạ có chứa sulfur 2 lần/tuần để giữ vùng chữ T luôn thoáng sạch.
VÙNG BỊ MỤN: DƯỚI HÀM VÀ CẰM
DO CƠ THỂ: Cả Đông y lẫn Tây y đều thừa nhận rằng, mụn xuất hiện ở những vị trí này có liên quan đến hormone. Ở những thời điểm tiền “nguyệt san”, hormone estrogen và testosteron bị rối loạn khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng.
CẦN LÀM GÌ? Bạn có thể đến bác sỹ da liễu để được tư vấn loại thuốc có thể điều chỉnh lượng hormone trong cơ thể. Bạn không nên tự ý mua thuốc vì chỉ có bác sỹ mới biết bạn nên uống loại nào, hàm lượng bao nhiêu là an toàn và không làm da bị “nghiện” thuốc.
DO THÓI QUEN: Bạn có hay chống cằm khi làm việc hay suy nghĩ không? Vi khuẩn sẽ di chuyển từ tay đến vùng cằm, gây viêm và hình thành mụn. Nhiều cô gái còn có thói quen dùng tay bóc những mảnh da chết trên da. Điều này cũng gây kích ứng tại vùng da đó và gây mụn.
CẦN LÀM GÌ? Hạn chế tối đa việc sờ lên mặt mà chưa rửa tay sạch. Thậm chí, bạn có thể dán những mảnh giấy nhắc nhở “Không sờ tay lên mặt” trên màn hình vi tính. Ngoài ra, trước kỳ kinh 1 tuần, bạn dùng kem tẩy tế bào chết loại dịu nhẹ mỗi ngày để làm thoáng lỗ chân lông và hạn chế mụn.
Từ trái qua: Kem dưỡng làm giảm và ngăn ngừa mụn, trẻ hóa làn da (VICHY); Kem tẩy té bào chết dành cho da mụn (Yves Rocher); Mặt nạ sulfur giúp làm giảm tình trạng mụn (Murad)
BẠN BỊ MỤN XUNG QUANH VÙNG CHÂN MÀY?
Vùng da này có liên quan đến gan và thận. Có thể bạn đã uống quá nhiều rượu và thức ăn chế biến sẵn. Hãy “detox” cho cơ thể bằng cách uống nước ép cải xoăn, cải bó xôi và dưa leo. Song song đó, uống nước chanh để đẩy tạp chất ra ngoài, giúp da đẹp hơn. Bạn cũng có thể thoa mật ong lên vùng da mụn để chống viêm trong 15 phút rồi rửa sạch với nước.
Harper’s Bazaar Việt Nam
XEM THÊM
TẬP YOGA CHO MẶT: BIỆN PHÁP THẢI ĐỘC TỰ NHIÊN KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT
Với việc tập yoga cho mặt, bên cạnh các biện pháp hỗ trợ qua mỹ phẩm, vẻ ngoài tươi tắn và rạng rỡ của bạn đã luôn được đảm bảo.
Từ lâu, Facial Yoga, hay tập yoga cho mặt đã được biết đến như một biện pháp tự nhiên và hiệu quả giúp ngăn ngừa lão hoá. Trên thực tế, tập yoga cho mặt thật sự rất dễ, và hoàn toàn không tốn kém. Chỉ với vài động tác đơn giản, bạn đã có thể đạt được hiệu quả tốt hơn rất nhiều so với tiêm botox thường xuyên.
Với kết quả đáng mong chờ ấy, giờ đây, ngày càng nhiều thương hiệu mỹ phẩm hướng đến việc tập yoga cho mặt để đưa ra những sản phẩm hỗ trợ. Trong số đó, Dior chính là một điển hình. Nhà mốt hàng đầu nước Pháp mới đây đã tìm ra cách thức đưa việc tập yoga cho mặt vào liệu trình làm đẹp; khi kết hợp các động tác chuyển động với thoa gel rửa mặt; đắp mặt nạ hay là kem dưỡng ẩm. Điều này không chỉ tiết kiệm thời gian đi đến các spa để làm đẹp; mà còn gia tăng hiệu quả đáng kể cho các loại mỹ phẩm.
1. Giữ hơi trong miệng khi rửa mặt
Hiệu quả làm sạch của gel rửa mặt sẽ được gia tăng lên đáng kể nếu như bạn làm theo các động tác sau đây: Hít vào thật sâu để giữ lượng khí lớn trong miệng. Sau đó đưa luồng khí qua lại các bên má, trên và dưới môi. Việc kết hợp động tác này trong khi đang dùng gel rửa mặt sẽ giúp đánh thức các phần của da mặt; các nếp nhăn trên da cũng được căng ra để làm sạch tốt hơn; đẩy mạnh hiệu quả làm sạch của gel rửa lên nhiều lần.
4 bài tập yoga đơn giản giúp nâng cơ vùng mặt cho quý cô văn phòng
2. Wow!
Trên thực tế, hiệu quả động tác “Wow!” này cũng xứng đáng với tên gọi của nó. Sau khi rửa mặt sạch, hãy hít vào thật sâu và nói ra một cách đầy hào hứng: “Wow!”. Bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy vui vẻ và đôi chút buồn cười. Và đó, chính xác là những gì mà động tác này mang lại: cảm giác vui vẻ, phấn chấn; và các cơ miệng được căng ra hết cỡ. Việc phát âm càng to, rõ và tinh thần càng thoải mái; lượng tuần hoàn máu trên mặt cũng càng được cải thiện. Và bạn đã có tiền đề rất tốt để các loại serum có thể phát huy hiệu quả đến triệt để.
Dior Hydra Life: Bí quyết tối ưu cho làn da ẩm mịn đẹp tinh tế
3. Detox
Nếu bạn muốn tăng cường hiệu quả của các loại mặt nạ; dầu dưỡng da hay tinh chất; hãy áp chúng lên mặt, và thực hiện động tác sau: hít thở sâu đều đặn, sau đó hít vào một hơi sâu, từ từ nâng vai lên, và thả lỏng vai khi thở ra. Điều này giúp thư giãn toàn bộ phần thân trên cơ thể, trong đó có phần đầu, tạo bước khởi đầu rất tốt để các dưỡng chất được kích hoạt tối đa.
Harper’s Bazaar Việt Nam
XEM THÊM
1001 CÂU HỎI VỀ XÔNG MẶT: LIỆU PHÁP NÀY CÓ THẬT SỰ TỐT VÀ CÁCH THỰC HIỆN ĐÚNG TẠI NHÀ
Máy xông mặt nào tốt? Xông bao lâu là đủ? Có thể cho tinh dầu vào tất cả các loại máy xông mặt? Dưỡng da sau khi xông như thế nào? Đây là 1001 những câu hỏi thường gặp về việc xông da mặt.
Chỉ rửa mặt suông không thể lấy hết đi toàn bộ bụi bẩn trên da. Theo nhiều chuyên gia da liễu, xông hơi mặt mới chính là giải pháp tròn vẹn nhất. Dĩ nhiên… với điều kiện là bạn làm đúng cách.
Có nên xông hơi da mặt?
Các tài liệu da liễu luôn khuyên chúng ta không nên để mặt tiếp xúc với nước nóng. Vì nước quá nóng có thể gây khô da, loại bỏ lớp dầu cần thiết để củng cố lớp màng bảo vệ da. Vì vậy, khi nghe đến việc xông da mặt, cá nhân tôi cảm thấy hơi khó hiểu. Để hơi nóng tiếp xúc với da có phải là ý tưởng hay?
LỢI ÍCH: Theo bác sỹ da liễu Arash Akhavan, nhà sáng lập Dermatology & Laser Group ở New York, xông hơi mang lại một số hiệu ứng tương tự như liệu pháp tẩy tế bào chết cho da mặt. Hơi nóng khiến lỗ chân lông nở ra, giúp bụi bẩn dễ thoát ly. Hơi nóng cũng khiến chúng ta đổ mồ hôi. Từ đó ép các lỗ chân lông phải nhả bã nhờn, dầu thừa và bụi bẩn ra theo mồ hôi. Lỗ chân lông sạch và thông thoáng hơn sẽ dễ hấp thu các hoạt chất dưỡng da hơn, ông nói.
BẤT CẬP: Như chúng ta đã biết thì nước nóng có thể gây khô da mặt. Đồng thời các mao mạch trên mặt giãn nở, thậm chí là nứt vỡ khi xông mặt ở thời gian quá dài. Vì vậy, những ai có làn da nhạy cảm hoặc quá khô, bị bệnh đỏ mặt (rosacea) không phù hợp với liệu pháp spa này.
LỜI ĐỀ NGHỊ TỪ BÁC SỸ: Là bạn chỉ nên xông mặt nếu thuộc tuýp da dầu/mụn/bình thường. Và không nên xông quá 10-15 phút, 2 lần/tuần.
Chọn máy xông chuyên dụng
Nếu bạn đã sẵn sàng để bắt đầu xông mặt, kế đến là việc chọn “phụ tùng”.
Nhiều người chọn cách xông hơi với chậu nước nóng. Cho nước nóng vào một chiếc chậu nhỏ, rồi đưa sát mặt vào, trùm khăn lại. Đây có lẽ là cách chân phương, dễ làm nhất khi nói đến xông mặt. Cách làm thủ công này dù không sai, cũng sẽ không cho hiệu quả tốt nhất. Bởi nước không được làm nóng liên tục để tạo đủ hơi nóng ẩm.
Mua một chiếc máy xông mặt chuyên dụng sẽ là một khoản đầu tư cho nhan sắc mà bạn chẳng hối hận!
Máy xông hơi da mặt Beurer Fs50
Ngoài giá thành phù hợp với túi tiền, còn có một tiêu chí bạn cần cân nhắc trước khi sắm cho mình một chiếc máy xông mặt: Hình dáng máy. Hay chính xác hơn là hình dáng phễu của máy xông mặt.
Trên thị trường, hiện có 2 loại phổ biến nhất. Một là máy với phần phễu cong ôm lấy mặt. Điển hình là Beurer Fs50. Hai là loại máy xông mặt với vòi phun hơi nước. Có thể kể đến Nano Ionic Facial Steamer & Humidifier của Emmié by Happyskin, hay Revlon Facial Sauna, …
Máy Nano Ionic Facial Steamer & Humidifier của Emmié by Happyskin
Ngoài hai dáng máy phổ biến này, bạn cũng có thể tìm thấy dòng máy xông mặt tương tự như ở các spa. Với phần vòi phun sương là một thanh dẫn dài, có độ tuỳ chỉnh khá linh hoạt. Có thể kể đến các thương hiệu như Pebblé, Vapozone Weelko, …
Máy xông của Pebblé có vòi phun hơi nước
Dùng mỗi nước cất hay pha tinh dầu?
Nếu từng đi chăm da ở spa, bạn hẳn để ý: Ở bước xông mặt, các kỹ thuật viên thường chỉ dùng nước trong được làm nóng trên thiết bị chuyên dụng. Thế nhưng, khi tự xông mặt ở nhà, nhiều người còn muốn thêm chút “mùi vị” hương hoa. Đơn giản thì thêm ít lát chanh, lá chanh hay sả. Đầu tư hơn thì nhỏ thêm vài giọt tinh dầu cam chanh, sả, …
Mách nhỏ là tuỳ theo loại da, bạn có thể chọn dùng tinh dầu phù hợp. Ví dụ như, với da khô, hãy chọn tinh dầu cà rốt. Da hỗn hợp cho đến da dầu thì cần tinh dầu hoa oải hương hoặc trà xanh. Da cần cấp ẩm thì tinh dầu hoa cúc, hoa hồng là sự lựa chọn tốt.
Lưu ý là không phải loại máy xông mặt nào cũng cho phép sử dụng kèm tinh dầu. Ví dụ như dòng máy của Emmié by Happyskin. Lý do là bởi cặn tinh dầu về lâu dài có thể đóng bám, gây tắc hệ thống phun sương. Một số dòng máy của thương hiệu khác lại khá linh hoạt. Ngoại trừ lần đầu tiên sử dụng thường được khuyên chỉ dùng nước máy để vệ sinh bình chứa và ống phun, thì việc thêm tinh dầu về sau đều không phải là vấn đề.
Xông bao lâu là đủ?
Để da mặt tiếp xúc quá lâu với hơi nóng sẽ gây tổn thương da. Không đủ lâu thì lớp bụi bẩn, bã nhờn chưa được lấy đi sạch. Nên thời gian cho một lần xông mặt vào khoảng 10 đến 15 phút. Tuỳ vào công suất máy và sức nóng hơi nước. Tần suất lý tưởng là 1-2 lần/tuần.
Một số máy xông mặt tỏ ra nổi trội hơn khi có hệ thống tự ngắt để đảm bảo an toàn cho làn da người dùng. Như dòng máy của Emmié by Happyskin sẽ ngắt hoạt động sau mỗi 25 phút.
Làm gì sau khi xông mặt?
Sức nóng của hơi nước làm lỗ chân lông giãn nở. Đây là lúc chất bụi bẩn, bã nhờn được lấy đi dễ dàng nhất. Sau khi xông mặt, dùng một chiếc khăn mặt sạch, mềm ướp lạnh và ủ nhanh lên mặt. Hơi lạnh sẽ làm se nhẹ lỗ chân lông. Da mặt sau khi xông sẽ mất đi lượng ẩm nhất định. Nhưng đồng thời cũng mềm và sạch hơn. Đây là lúc da dễ hấp thu những dưỡng chất nhất. Đừng ngần ngại cấp ẩm cho da bằng kem dưỡng và serum nhé!
>>> Xem thêm: TRẮC NGHIỆM: BẠN CÓ ĐANG MẮC 7 LỖI ĐƠN GIẢN NÀY KHI RỬA MẶT?
Harper’s Bazaar Vietnam
XEM THÊM
THỰC HƯ VIỆC ĂN CAY GÂY NỔI MỤN – VÀ NHỮNG ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỨC KHỎE KHÁC
Người ta thường xuyên nói ăn cay gây nổi mụn. Liệu điều này có đúng?
Mùa lạnh đến, còn gì sung sướng hơn được xì xụp bát lẩu cay? Vị cay của ớt ngay lập tức làm ấm cơ thể chúng ta. Cá nhân tôi mê món lẩu Thái. Nhưng, bạn thân của tôi có tuýp da mụn sợ rằng ăn cay gây nổi mụn. Vì vậy, việc đi chơi của hai chúng tôi vô cùng “trắc trở” vào mùa lạnh, vì cả hai đứa chẳng dễ gì đồng tình trong việc chọn chỗ ăn!
Nếu bạn có tuýp da mụn, hẳn bạn cũng từng nghe lời khuyên nên hạn chế ăn cay. Điều này có thật? Hãy cùng Harper’s Bazaar tìm hiểu ngọn nguồn sự việc.
Ăn cay có gây nổi mụn?
Để tỏ tường vấn đề này, chúng ta phải tìm hiểu vì sao làn da chúng ta nổi mụn.
Nhân mụn hình thành khi lỗ chân lông bị nghẹt do bã nhờn, tế bào chết, bụi bẩn. Những vi khuẩn gây mụn trên làn da, gọi là Cutibacterium acnes, khiến khu vực này trở nên viêm nhiễm. Quá trình này tạo nên những nốt mụn sưng đỏ, bọc mủ.
Theo một nghiên cứu đăng tải trên chuyên san da liễu Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology cho thấy, mụn thực chất là một căn bệnh hình thành từ viêm nhiễm. Những món ăn khiến cơ thể tạo nên phản ứng viêm cũng vì vậy khiến làn da dễ nổi mụn hơn.
Trong trường hợp của món cay: Ớt có tác dụng kháng viêm, nhờ các hoạt chất Capsaicinoid. Vì vậy, ăn ớt cay không thật sự gây nổi mụn!
Trường hợp nổi mụn khi ăn cay vì…
Lý do chính là bởi vì những món cay cũng thường khá mặn. Lẩu thái, mì ăn liền tôm chua cay, snack cay…tất cả những món này đều có hàm lượng muối rất cao. Mà muối là một tác nhân gây mụn. Chính vì vậy, đôi khi, bạn bị nổi mụn sau khi ăn cay không vì ớt, mà vì đã nạp quá nhiều muối vào cơ thể.
Một lý do khác có thể đến từ lycopene. Cả ớt (cũng như cà chua) đều có lycopene. Đây là một loại sắc tố thực vật có tính axít. Khi lycopene tiếp xúc với da, nó có thể làm thay đổi độ pH của làn da. Từ đó khiến da bị dị ứng và gây mụn quanh miệng. Tất nhiên, không phải ai cũng có phản ứng này – vì nó phụ thuộc vào cơ địa dị ứng của mỗi người.
>>> Xem thêm: DƯỠNG DA VỚI HOA CÚC CALENDULA: PHƯƠNG THỨC TRỊ MỤN, KHÁNG VIÊM TỰ NHIÊN
Tuy nhiên, ăn cay có thể ảnh hưởng xấu đến da
Như bạn đã thấy, việc ăn cay không nhất thiết gây mụn ở phần lớn số đông. Nhưng, ăn quá cay có thể khiến da bạn bị ửng đỏ, thậm chí là hình thành bệnh đỏ mặt (rosacea).
“Ớt không gây phản ứng ở tất cả mọi người. Nhưng một số ít, có cơ địa nhạy cảm với ớt, sẽ gặp phản ứng này”, theo bác sỹ da liễu Rachel Nazarian ngụ tại New York. “Căn bản, món ăn nhiều ớt sẽ khiến các mao mạch trên mặt bạn nở ra. Điều này tạo nên làn da ửng đỏ. Nếu ăn ớt ở mức độ quá cay, và quá nhiều lần, thì các mao mạch này thậm chí có thể bị nứt vỡ ra”.
Bác sỹ Nazarian cũng cho rằng, không chỉ món ăn cay gây nên tình trạng đỏ mặt này. Cồn, caffeine, và thậm chí nhiệt độ nóng cũng tạo triệu chứng tương tự.
Nên ăn cay, chỉ một ít thôi
Món cá hồi tái với trứng cá chuồn và sốt ớt xanh chua cay, tại nhà hàng Anh Tukk
Đây là lời khuyên từ giới khoa học. Ăn cay điều độ, không quá cay, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn có thể tự tin dùng ít lát ớt tươi, hoặc ớt bột trong bữa ăn hàng ngày. Lý do vì ăn ớt mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe như:
1. Tăng cường quá trình trao đổi chất
Hoạt chất capsaicin trong ớt có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Quá trình trao đổi chất chậm lại khi bạn ít vận động, khi cơ thể lão hóa đi, và có thói quen ăn uống không lành mạnh. Để hiểu thêm về việc vì sao nên giữ cho quá trình trao đổi chất hoạt động mạnh mẽ, hãy đọc bài viết sau.
>>> Xem thêm: VÌ SAO THÓI QUEN NHỊN ĂN, ĂN ÍT CÓ THỂ KHIẾN BẠN TÍCH MỠ BỤNG
2. Vị cay hạn chế cơn thèm đồ ngọt, kiểm soát cân nặng
Cơn thèm ngọt sẽ bị “xóa sổ” sau khi bạn ăn món gì đó cay cay, the the. Món ăn cay, hoặc the lạnh như bạc hà, đều có tác dụng kềm sự thèm ăn. Vì vậy mà nhiều nghiên cứu cho thấy, ăn cay có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng tự nhiên.
3. Giúp bảo vệ bao tử
Vị cay của ớt đôi khi khiến nhiều người cảm thấy đau quặn bụng. Tuy nhiên, điều có thể khiến bạn ngạc nhiên là hoạt chất capsaicin trong ớt có khả năng kiềm axít bao tử. Nhiều nghiên cứu cho thấy, dùng ớt cay có thể chống lại bệnh loét dạ dày.
Tuy nhiên, nếu bạn mắc bệnh viêm loét đại tràng (IBD), hội chứng ruột kích thích, hay chứng khó tiêu dyspepsia, thì bạn nên hạn chế ăn cay. Đây là kết luận của bác sỹ Edwin McDonald từ trường đại học UChicago tại Mỹ.
Harper’s Bazaar Việt Nam
XEM THÊM
NHỮNG CÁCH HIỆU QUẢ ĐỂ LOẠI BỎ KIM LOẠI NẶNG KHỎI CƠ THỂ
Những biện pháp thanh lọc cơ thể (detox) thường được biết đến với hiệu quả tối ưu để loại bỏ chất độc từ môi trường và thực phẩm. Nhưng chúng không còn mấy tác dụng với việc loại bỏ kim loại nặng.
Làn da u tối và cảm giác mệt mỏi thường là dấu hiệu của chế độ ăn không lành mạnh, thiếu ngủ và stress kéo dài. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, đó cũng có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang chất chứa quá nhiều nguyên tố kim loại nặng. Và để loại bỏ kim loại nặng ấy, vài ly nước detox thông thường trong mỗi tuần chưa bao giờ là đủ.
Vì sao kim loại nặng lại gây hại đến thế?
Kim loại nặng thường được tìm thấy trong tự nhiên. Chúng thâm nhập vào cơ thể qua đường không khí, nước uống và thức ăn. Chính vì thế, việc ngăn không đưa kim loại nặng vào cơ thể dường như là điều bất khả thi.
Đúng là cơ thể chúng ta cần một ít lượng khoáng chất như kẽm, đồng, chrom, sắt hay mangan để hoạt động trơn tru.
Nhưng hầu hết các nguyên tố kim loại nặng khác đều gây ra những tác động tiêu cực với sức khoẻ chúng ta. Ví dụ như chì, cadmium, arsenic và thủy ngân. Chì có thể đến qua mỹ phẩm. Thủy ngân thì có thể bị nhiễm qua đường thủy hải sản.
Chúng không chỉ gây hại cho cấu trúc tế bào sau nhiều năm, mà còn làm nhiễu hệ miễn dịch, khiến cơ thể khó hấp thu dinh dưỡng. Kết quả là, chúng ta dễ bị dị ứng hơn, khó tập trung hơn. Nặng hơn còn có thể dẫn đến trầm cảm hay các vấn đề tâm lý khác. Hàm lượng kim loại nặng vượt quá mức an toàn trong cơ thể có thể gây những triệu chứng như đau đầu, buồn nôn, đau mỏi cơ thể, trí nhớ lú lẫn…
Cá hồi và tôm là hai loại hải sản được khuyên dùng vì rất ít hàm lượng thủy ngân.
Thanh lọc cơ thể khi loại bỏ kim loại nặng
Trên thực tế, cơ thể là bộ máy có khả năng tái tạo và thanh lọc hoàn hảo. Nhưng nó vẫn cần chút hỗ trợ từ chúng ta để làm việc hiệu quả hơn. Mà nhiều chị em thì ít để tâm đến việc loại bỏ kim loại nặng triệt để.
Vậy, làm thế nào để loại thải kim loại nặng? Với sự tiến bộ của khoa học và công nghệ, ngày nay, chúng ta có rất nhiều cách hữu hiệu để loại bỏ kim loại nặng.
1. Thải độc với tảo chlorella
Tảo chlorella chứa hàm lượng chlorophyll rất cao. Chất diệp lục trong tảo có thể liên kết với nhau và làm tiêu kim loại nặng trong cơ thể hiệu quả. Bên cạnh đó, tảo chlorella còn cung cấp nhiều khoáng chất hữu ích cho cơ thể như canxi, magiê hoặc kẽm.
Cách sử dụng chlorella cũng vô cùng đơn giản: chỉ cần trộn một thìa bột chlorella vào sinh tố buổi sáng và uống đều đặn mỗi ngày.
2. Thực phẩm lên men
Những thực phẩm như kim chi, dưa cải muối hay dưa món thường rất giàu probiotics (lợi khuẩn tốt cho cơ thể). Những vi chất này không chỉ giúp cân bằng hệ đường ruột, mà còn có thể loại bỏ hữu hiệu kim loại nặng khỏi cơ thể.
3. Sử dụng thực phẩm giàu chất chống oxy hoá
Để hỗ trợ gan, cơ quan thải độc quan trọng nhất trong cơ thể chúng ta, cây kim sữa (milk thistle) và rau mùi có tác dụng rất lớn. Nhiều nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh rằng việc sử dụng rau mùi làm giảm đáng kể mức chì trong cơ thể.
4. Dùng đồ lọc nước loại bỏ kim loại nặng
Người Việt có thói quen uống nước đun sôi để nguội. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ loại bỏ vi khuẩn, vi rút. Chứ không thể lọc được kim loại trong nguồn nước. Mà các nguyên tố kim loại nặng rất dễ thâm nhập nguồn nước vòi. Đôi khi, chỉ một vòi nước bị rỉ sét hay làm bằng kim loại xấu cũng có thể gây hại cho sức khoẻ của bạn.
Chính vì thế, hãy sử dụng đồ lọc nước chuyên dụng bất cứ khi nào có thể. Hiện tại, tại Việt Nam đã có những loại máy lọc nước tạo nên nước ion-kiềm hay nước alkaline, đồng thời có chức năng loại bỏ kim loại nặng trong nguồn nước.
Đồng thời, bạn hãy đầu tư, nâng cấp hệ thống vòi xả và ống nước trong nhà.
5. Kiểm tra lại các món đồ trang sức
Ảnh: EN ROUTE JEWELRY
Nguyên tố kim loại nặng không chỉ được hấp thu vào cơ thể qua nước và thực phẩm. Những chất độc hại ấy còn có thể bị đưa vào trực tiếp thông qua đồ trang sức trên da. Ví dụ, các món đồ trang sức rẻ tiền thường chứa nhiều nikel, chì và cadmium. Vì vậy, tốt nhất hãy hỏi các thương hiệu trang sức về nguồn gốc và thành phần kim loại trong sản phẩm. Sau đó loại bỏ đi những món đồ đang tiềm tàng nguy hiểm.
Không có nhận xét nào
Đăng nhận xét